만수국 꾸준한운동의 힘이죠~^^

옆에 라인이 들어가는데요?굿!

ㄹㅣ야 물론 플랭크만 한건 아니지만.. 확실히 효과가 있는것같단생각했어요~^^
체중은 2키로지만 근량생각하면 더 감량된것같아요~~^^

다신 관리자 감사합니다~~~^^

2키로 뺏는데도 확차이나네요~!! 2키로 이상 뺀거같아요 진짜 플랭크가 효과가 좋은가봐요ㅎㅎ저도 플랭크도전중인데 갑자기 힘이 솟네요ㅎㅎ솔직히 버티는게 힘들어서 요즘 의무처럼해서 지겨웟는데 후기보니 힘이생기네요ㅎㅎ

플랭크 뱃지가 발급 되었습니다.^^

에코코 감사합니다!플랭크 힘들어용ㅠㅠ
5센티 떼어드림 저 10키로빼야.....ㅋㅋ

라인이 ...고생하셨습니다 키가있으시니 부럽네요 5센티만 때주세용 ㅠ

bella86 먼저 2달다욧할때 천칼했는데요.. 한달쉬고 다시하는데 앞자리바뀌는게 눈에보여서.. 독하게하자싶어했어요~ 결국 최저체중은 59키로대 달성하긴했지만 월말폭식으로 60마물했네요ㅠㅠ
한달씩 격달로 식사제한, 프리 요렇게 진행해서 이번달은 한달간고생한 제몸에 보상중이랍니다ㅋㅋㅋ
근데 습관이 무서운지.. 1000을 못넘기네요~ㅋㅋ

몸 전체적으로 군살이 정리되고 뱃살도 정말많이 사라지셨어요~~!! 근데 팔백칼로리 제한하셨음 너무 조금 드신듯 ㅠ