[다신6기]다이어트 초보반
[다신 6기 초보반] 10일차 운동/식단/일일미션 완료 (질문있습니다)
허니둥딩
- 2016.10.10 22:08
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![[다신 6기 초보반] 10일차 운동/식단/일일미션 완료 (질문있습니다)](https://data.0app0.com/diet/Board/2453/wm_2452984_1476137210_1.jpg)
드디어 식단/운동 모두 성공!!!
1. 식단
757kcal
든든한 일반식
쌀밥/오리훈제/계란후라이/멸치볶음/총각김치/두부
494ckcal
학생식당
치킨데리야끼비빔밥/ 단무지 (단무지사랑해 ㅋㅋ)
>>아침점심 다 먹으니 1250kcal 초과해서 저녁은 패스 ㅠ
2. 운동
남친에게 1시간동안 테니스 강습받음. 공만 줍고 온듯하지만 ㅠㅠ
①슈퍼맨 15회+ 플리쳐시이트킥 20회 + 원더우먼 15회 (3세트)
②핸즈플랭크 30초 (3세트)
-플리쳐사이트킥과 핸즈플랭크 살빠지는 기분든다. 매우 힘들어 ㅠㅠ
>> 질문: 슈퍼맨 동작 숨을 언제 들이쉬고 내쉬는 거죠?
3.일일미션
함박스테이크정식
(내일 먹을까하는데...)
![[다신 6기 초보반] 10일차 운동/식단/일일미션 완료 (질문있습니다)](https://data.0app0.com/diet/Board/2453/wm_2452984_1476137210_2.jpg)
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