저녁을 굶어야될까요
Gabi501
퇴근하고 저녁준비해서 먹으려면 9시가 훌쩍 넘어버려요. 보통 6시 이후로는 물만 먹으라는데..저녁을 굶자니 기초대사량보다 아래로 먹기 쉽상이구요.가볍게 두부나 고구마를 저녁 9시 10시쯤 먹고자도 다이어트에 지장이 없을까요?
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아침 점심을 좀 든든하게 드시고 저녁은 간식 먹듯이 간단하게 드시고 퇴근한 뒤에 그냥 일찌감치 자는게 나을 것 같습니다.
잠자기 3,4시간전에 식사를마치라고들합니다저는 5시출근 12시퇴근인데 4시에 저녁먹고 안먹어요
30일 하루 2L 물마시기 9일차 성공!
10월 10일 (음식 881kcal, 운동 144kcal)
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잠자기 3,4시간전에 식사를마치라고들합니다
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