저는 급식 절반씩만먹고 버렸어요ㅠㅠ

그던 일반잉 1인분기준으로 각자 섭취량에따라 달라지며 같은 걸 먹더라도 사람마다 다른 칼로리로 섭취하게되요.밥은 조금먹고 국은 건더기만드시고 기름기만 피하셔도 칼로리는 김급식 표기칼로리의 절반도안될수있습니다. 정 걱정되신다면 학교에서 밥대신 현미밥이나 고구마를 싸가서 반찬만 받는다거나 도시락을 싸가고 정말 먹고싶은 반찬만 먹는 방법도 있습니다.

전체적인 섭취량을 줄이시고 기름기 많거나 설탕 많이 들어간 음식은 피하면 됩니다! 적혀있는 칼로리는 표준 섭취량만큼 먹었을 경우인 거고 당연히 먹는 양이나 구성에 따라 섭취 칼로리는 달라지게 되어 있습니당

적게 드세요~
급식하는 학생들 모두 같은 체형이 아니잖아요?
기초대사량이나 체질차이가 있을 수 있지만 주된 이유는 먹는 양과 먹는 비중을 어디에 둬서 먹느냐가 달라서 그래요.
먹는 양을 줄이면 배가 들어가는 것과 체중이 줄어드는 걸 제일 빠르게 느낄 수 있을 거에요.
다만 배가 많이 나온 상태라면 살이 쳐지면서 들어갈 수 있으니 복부근력운동을 병행해주면 예쁘게 빠질 거에요