다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고지방식단 질문요
첫눈을 기다려
- 2016.10.11 00:27
- 132
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다욧 시작 딱 한달됐네요
59.5kg시작으로
60을 넘기지 않으려고 노력해서
한달 약 2.5kg 감소했는데 열흘째 변동이 없네요
칼로리 제한했구요(전엘 생각없이 허부적허부적 먹어댐)
실내자전거 한시간 넘게 탔구요
운동은 그대로 유지하면서 고지방 식으로
바꿔볼까 하는데요
1.진짜 칼로리 제한없이 먹나요?
2. 고기류에 고추장이나 마늘같은 양념 같이 먹어도 되나요?
3.먹는 시간 제한이 없는지요 8시 정도에 먹어도 되는지요?
두서없는글 ..감사합니다
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칼로리 제한 없이 지방은 좋은 지방위주로해서 먹고 양념은 어느정도상관없으며 식단만 지킨다면 8시에 드셔도 상관이없습니다.