좋은 월요일입니다~

😎 일일 미션 운동 ✔

사이드 런지 관련 질문 있어요~

1. 이 정도로 앉으면 되는지
2. 펴지지않고 구부린 쪽 무릎은 정면을 향해야하는지
3. 어디 부분에 자극이 오게 해야하는지.

사실 마일리 사이러스 하체 운동에서도 사이드 런지가 나오는데, 레베카 언니가 "너 지금 근육에 자극 오지않으면 운동 안되고 있는거야" 라고 하는데.. 저는 자극이 안와요. 크헤헤헤헤헤헤.
엉성한 자세 도와주세요~

😎 일일 미션 - 먹어도 될지 말지 고민되는 음식들

⛤ 꿀 : 저는 커피가 써서 안좋아해요..
근데, 정말 정말 미치게 졸릴 때 한잔 마시고 싶은데 또 써서 못마셔요.

그럴때 꿀 한 스푼 넣어서 먹으면 조금 마시게 되는데.. 꿀이 면역력을 높여주고 감기를 예방하는등 좋은 점이 있지만, 다이어트 면에서는 당을 높여서 해롭기만한건지 궁금해요.

⛤ 우유 - 논란이 많지요. 우유는 뭐든 키우는 성분이라 송아지나 아가들이 클때에 먹어야한다고.
이제 그런건 제가 판단해야할때이고.. ㅋㅋ
제가 아침마다 우유랑 미숫가루를 먹는 편인데, 다이어트 할때 우유랑 미숫가루. 매일 먹어도 되는지 궁금해요.

⛤ 치즈 - 치즈 좋아해요. 사랑하는건 아니니까 먹지말라고 하면 안먹을수있는 정도인데, 몸에 좋은 줄 알고 먹는 편이예요. ㅋㅋ 치즈. 다이어트 할때 먹지말아야할 음식인가요?

⛤ 포도 - 제가 당이 좀 높아서 포도 많이 먹으면 안되긴하는데.. 다이어트 할때 먹지않는게 더 좋은 과일 같은것도 있나요?


그 외에도 우리가 몸에 좋은줄 알고 먹고있는 것들 중에 안먹는게 더 좋은게 있으면 알려주세요~


😎 식단

◾ 아침 : 참치 한통 넣고, 현미밥 넣어 주물 주물 주먹밥.

◾ 점심 : 닭가슴살. 현미. 야채. 직접 구운 김

■ 저녁 : 회사 직원 집들이로 스테이크 + 샐러드 + 김치
사람들은 제가 다이어트 중이라 못먹는줄 아나봐요 ㅋㅋㅋ
스테이크와 샐러드는 최고의 다이어트 음식인데 ㅋㅋㅋㅋ

후식으로 한국 배!
비싸서 못먹는 한국 배를 보니 눈 뒤집히더이다.
다신 6기 참여하면서 바나나도 탄수화물이다. 사과도 탄수화물이다 계속 배워서 배 보니까 '너도 많이 먹으면 안돼' 싶어지더라구요. 많이 자제했어요~

😎 오늘 아침 양배추 먹고 갔더니..
화장실 3번 가더이다....... 으캬캬캬캬캬캬
진짜 장 활동이 어마어마한듯 (기분 좋고 깔끔한 느낌으로)

평소에는 하루에 1번-2번 정도 갔어요. 훗.

한국에서 친구가 뉴욕 놀러와서 내일 친구 만나러 맨하탄 가요~
엄마가 친구 편에 보내주신 사랑 가득한 옷들, 먹거리들 잘 받아서 올게요~
내일 미션도! 아자!