댓글 감사해요~~
눈바디도 그닥. . .ㅠㅠ 그래서 더 슬프네요
하지만 다요트 하루이틀 하고 끝내는거 아니니까 쭉 해야죠. .
다만 아직까지 재미가 없네요. . ^^;

저도 죽어라 운동하고 죽지않을만큼만 먹는데 체중계가 안내려가서 심란하고 맥빠지고 때려칠까 하던중 눈바디를 해봤더니 티나더라구요 하신지 얼마나 된진 몰겠지만 3주 지나니 조금씩 내려가네요 우리 힘내요~

체중 재기 전 신체적인 변화 못 느끼셨나요? 다이어트 때 가장 중요한건 체중이 아니고 근육량과 체지방률이죠 근육이 너무 없는 몸이었다면 근육 생성이 먼저고 후에 군살을 떨구는 식이니까요 근육이 늘고 체지방이 줄었기 때문에 체중상으로는 변화가 없어도 실제로 몸 안에서는 많은 변화가 일어나고 있을 수도 있어요 저울을 믿기보다는 매주 전신사진을 찍는 등의 방법으로 눈으로 직접 확인하시길 추천해요

근육운동을 많이 해서 근력이 늘어서 체중은 별로 안빠지는거같아요ㅜ 근력운동보단 유산소가 지방이 빠지긴 하는데 근력운동은 근육이 늘면서 지방이 천천히 빠지기 때문에 몸무게 수치는 느리게빠지더라도 몸매에는 변화가 생기셧을꺼예요!