다이어트 식단
헬스 한시간 반 하고왓어용~☺
뽀투🐶
- 2015.12.08 01:46
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주말에 못한 운동과 먹방을 만회하기위해
오늘은 헬스열씸모드하구왓어용~^^
간만에 살빠지는 느낌들게 운동하구왓네요 아 뿌듯하여라😌
웨이트30분(등.이두.복근.힙).
유산소30분(뛰기15분.계단15분)
스트레칭.
샤워전에 바나나한개머꾸
샤워하구 집와서 요 식단으로~395칼로리로 400칼로리 미만 성공햇네요~~^^
오늘 오후2시에 인나서 잠은 새벽4시쯤 잘듯하네용...ㅠ
이따 자기전에 출출하면 저지방요거트와 호두2알
머그려구 일단 킵해놓아써요ㅋ일단 오늘 총칼로리
1190칼로리로 여유잇어서 좋으네요ㅋㅋ
아까신랑때매 분식한개씩만 뺏어먹은거 총100칼로리라고 쳐두 오늘은 좀 칼로리가 여유잇네요
아 ..매일 오늘만같아라...내일도 화이팅합시다요~😬
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ehowlEn 주말에 폭식에 술마셔서 식단조절을 좀 해야겟더라구요ㅠ
일주일 열씸 운동하고 주말폭식하면 이삼키로는 훅찌더라구요..그나마 월욜부터 며칠 식단운동다잡으면 서서히 돌아오더라구요~주말폭식때매 살이더디게 빠지네요ㅠ
우와 진짜 조금 드셧네요ㅠㅠ