하드트레이닝 168에49키로 11일차
아침은 참치 계란말이 만들어서 밥먹었어요
점심은 깻잎전 만들어먹었는데 돼지고기를 많이 넣어서 그런지 배도부르고 좋더라구요 저기서 저는 3개 정도 밖에 안먹었어요 !!!!😁😁
저녁은 사실 입맛도없고 해서 그냥 넘길까하다가 운동하고 했는데 간단하게라도 먹어야할거같아서 사실 억지로 먹었어요 ㅠㅠㅠ 그래서 양이 적어요
그래도 먹으니까 맛은 있네요 ㅋㅋㅋㅋ
새벽 3시에 일어나가지고 ㅠㅠ 또 코피터지고 ㅠㅠ 다시 잠이안들어서 운동했어요
오늘 운동은 복부 자극되는 운동이 많아서 컨디션에 맞춰서 어제 못했던 운동과 섞어서 했습니다 !!! 이번주안에 다 하기만 하면되는거죵~? ㅎㅎ
저녁 5시넘어서 유산소 하러 나갔다가 오늘따라 피곤하고 몸이 너무 무거워서ㅠㅠㅠ 간단하게 하고 들어왔네요
몸이 너무 뭉쳐서 스트레칭 좀 하고 자려구요 !!!
오늘 미션 !!!! ★운동 인증샷★ 입니다 다 안찍고 몇개만 찍어보았어요 ㅎㅎ 자다일어나서 바로 한거라 좀 많이 그렇죠?.... ㅠㅠ 추리닝 입은채로 ㅋㅋㅋㅋ
그나저나 요즘 날씨가 추워져서 그런건지 몸이 피곤해서 그런건지 코피가 너무 자주나네용.... 제가 느끼는 피곤함은 별로없는데 ㅠㅠㅠ 날씨도 추워지는데 다들 몸 챙기면서 다이어트 하셔요!!!!!
저는 이제 뭉친 몸 조금 풀어주고 자야겠습니다 zzz
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파랑새70 ㅎㅎㅎ 눈뜨자마자 해야지 안그럼 귀찮아서 못하겠어요.... ㅠㅠㅠ 파랑새님도 건강조심하세용 ㅠㅠ!!
두아들맘85 내일도 화이팅 입니다 ~♥ ㅎㅎ
동동보 다리알이예요..... ㅠㅠ 알은 어떻게 빼나요...
자다 일어나서 미션 완수하는 자세^^ 역시 우리 하드반은 다들 열심쟁이들^^ 건강 조심하세요
빠른 콰유를 빌어요 49님^^
땀이한바가지..멘트가 와닿네용~~노력한만큼 멋진몸으로 답해주겠죵~😆낼두 화이팅~~😘
우왓 다리근육 멋있으세용👍🏻👍🏻 새벽에 운동하시다니 대단하세요😂
모바일피티김기성 구운계란 먹을까하다가 먹고싶은것만 골라먹었는데 ㅠㅠ 앞으론 단백질 섞어 먹도록 노력하겠습니당 그래도 요즘 야식 생각이 잘 안나요 !!!!!!!
저녁 고구마와 바나나의 조합은 탄수화물로만 이루어진 것입니다.
고구마+단백질 혹은 바나나+단백질로 드셨으면 조~~금 더 긍정적입니다 ^^
코피가 자주 나세요?? 가습기를 틀어야 할 것 같네용 ㅠ