●아침 :  뮤즐리40g.아몬드브리즈1팩.사과반개


●점심:  닭가슴살샐러드(오리엔탈소스).고구마1/2.


●저녁: 닭가슴살양파볶음. 호박고구마
  
   운동:
   
   레그레이즈 20회
       크런치 20회
       러시안트위스트 20회
       마운틴클라이머 20회
       스파이더플랭크 20회 (3세트)

근육통..ㅠㅠ 아픈건지 웃긴건지 ㅜㅠ😂
         
오늘!!점심 때쭘 서점가는길에  운동겸  나왓다가  얼마전  새로생긴 바스락이라는 까페ㅎㅎ생겨서 한번들려봣어용😃! 
 주로ㅎㅎ샐러드나. 과일주스로 한끼먹을수있게 파는것같앗어요~~종류도 꾀많고!  근데  비싸다는점ㅜㅠ흑흑. 한번씩들려서  사먹는게 좋을듯합니당!   보니까. 바스락도시락이라구. 인터넷에서도  주문하는형태로 있더라구요~ㅎㅎ😮😮
오리엔탈뿌려먹으니  맛있어용.😀

이렇게보니..제대로안먹는다는기분이 확드네용..특히아침ㅜㅜ 신경바짝쓰겟숩니닷ㅠㅠ😂😂