다이어트 일기
10월 11일 (운동 332kcal)
nyong58
- 2016.10.11 21:39
- 41
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항상 편한 옷만 입다가
아주 간만에 청바지를 입었는데..
살이... 너무 심각하게 쪘다.
힘겹게 잠긴다.
결국 수업중간에 집 다시 가서 옷갈아입고 올라왔는데
비참했다
1년동안 미친듯이 노력해서 뺐는데
다시 다 찌우고있다.
앞으로 이건 준수하자
1. 집에서 밥 먹을 때 식판에 먹기
2. 저녁은 되도록이면 가볍게
3. 과자나 빵 대신 과일
4. 조금이라도 생활 속에서 움직이기
5. 아침 등교할 때 걸어서가기
6. 물통들고다니면서 마시기
7. 공강시간긴날은 걸어서 집가서 밥먹고 오기
정신차리자!
- 음식
- 운동
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332/ 371
성공
(2189)
운동 : 332kcal
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
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