하루에 1600칼로리 운동 300칼로리
boney35
168/58입니다. 52목표인데 다들 식이 빡시게 하는 거 같아서 걱정됩니다.ㅠㅠ저 잘하고 있는거 맞나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
여기는 극한의 다이어트 하시는분 많아요. 자신만의 다욧계획을 세우고 꾸준히하면 됩니다. 여기저기 솔깃해서 휘둘리면 몸과 마음이 고달퍼져요.
기초 대사량에 따라 다를 것 같아요. 저는 대충 섭취칼로리+운동칼로리-기초대사량 했을 때 음수가 나오도록 조절했어요. 그럼 빠질 수 밖에 없어서..
천천히 건강하게 감량할 계획이면 지금도 충분하다고 봅니다! 식이 빡세게 하면 목표 도달 후에 식욕 폭발할 수도 있어요. 다이어트 끝났다고 맘껏 먹으면 결국 다시 찌게 되고 다이어트 자체에도 스트레스를 받을 수 있으니 평소보다 약간만 신경쓰는 정도로 하는게 오히려 나을 수 있어요. 걱정하지 말아요! 사람마다 각자 맞는 방법이 있는겁니다. 정 걱정되면 한달 정도 변화를 지켜보고 조금씩 방법을 바꿔보세요.
30일 슬림한 팔 10일차 성공!
다이어트 중 체력 저하
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
여기는 극한의 다이어트 하시는분 많아요. 자신만의 다욧계획을 세우고 꾸준히하면 됩니다. 여기저기 솔깃해서 휘둘리면 몸과 마음이 고달퍼져요.
기초 대사량에 따라 다를 것 같아요. 저는 대충 섭취칼로리+운동칼로리-기초대사량 했을 때 음수가 나오도록 조절했어요. 그럼 빠질 수 밖에 없어서..
천천히 건강하게 감량할 계획이면 지금도 충분하다고 봅니다! 식이 빡세게 하면 목표 도달 후에 식욕 폭발할 수도 있어요. 다이어트 끝났다고 맘껏 먹으면 결국 다시 찌게 되고 다이어트 자체에도 스트레스를 받을 수 있으니 평소보다 약간만 신경쓰는 정도로 하는게 오히려 나을 수 있어요. 걱정하지 말아요! 사람마다 각자 맞는 방법이 있는겁니다. 정 걱정되면 한달 정도 변화를 지켜보고 조금씩 방법을 바꿔보세요.