[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반]2주 2일차 운동/식단/일일미션 완료
아트몽
- 2016.10.12 00:25
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![[다신6기 초보반]2주 2일차 운동/식단/일일미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2455/wm_2454761_1476231951_1.jpg)
☑일일미션(운동 인증샷)
![[다신6기 초보반]2주 2일차 운동/식단/일일미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2455/wm_2454761_1476231951_2.jpg)
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![[다신6기 초보반]2주 2일차 운동/식단/일일미션 완료](https://data.0app0.com/diet/Board/2455/wm_2454761_1476231951_4.jpg)
☑식단미션
▫아침(8시 30분): 두유, 사과1개
▫점심(12시30분): 닭가슴살 100g, 양파 반개,
쥐포볶음, 열무김치, 흑미밥
▫간식(4시 30분): 커브스 운동후
▫저녁(6시): 닭가슴살 100g, 채소샐러드 80g,
자색고고무 3/1개
☑운동미션(저녁8시)
▫슬라이드크런치 15회+플리쳐사이트킥20회(4세트)
▫니업 20회+사이드펀치 20회 (4세트)
★ 운동을 하면 땀이 송글송글 맺혀 기분이 좋아지네요.
슬라이트크런치는 손이 무릎까지 올라가지를 못하네요.
그래도 올라가는 한계까지 열심히 올려서 했어요.
오늘 하루 미션도 완료했더니 뿌듯하네요.^^
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식단이 정말 좋습니다^^ 하루하루 좋아지는게 좋습니다^^