다이어트 일기
10월 09일 (음식 1954kcal, 운동 140kcal)
도땡이
- 2016.10.12 09:03
- 66
- 0
- 음식
- 운동
1954/ 2452
140/ 409
성공
(229)
아침식사 : 453kcal (23.18%)
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사과잼 (2작은술, 27g) | 103kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| 아메리카노 (1잔, 280ml) | 8kcal |
| 물김치 (1인분, 128g) | 211kcal |
점심식사 : 103kcal (5.27%)
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
오후 간식 : 130kcal (6.65%)
| 수제비 (0인분, 50g) | 40kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개, 3g) | 15kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g) | 75kcal |
저녁식사 : 1,268kcal (64.89%)
| 꽃게탕 (1인분, 250g) | 77kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 물김치 (1인분, 90g) | 183kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
| 양념통닭 (1인분, 256g) | 576kcal |
운동 : 140kcal
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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