다이어트 일기
10월 11일 (음식 3424kcal, 운동 1163kcal)
도땡이
- 2016.10.12 09:04
- 90
- 0
- 음식
- 운동
3424/ 2452
1163/ 409
실패
(218)
아침식사 : 467kcal (13.64%)
| 찹쌀탕수육 (1/2회분, 120g) | 242kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
점심식사 : 901kcal (26.31%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 197g) | 86kcal |
| 두부전골 (1인분, 550g) | 419kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 도너츠 (1/2인분, 40g) | 159kcal |
| 콩 (1회분, 10g) | 39kcal |
저녁식사 : 2,056kcal (60.05%)
| 부추김치 (1소접시, 41g) | 17kcal |
| 깍두기 (1인분, 55g) | 22kcal |
| 파김치 (1소접시, 45g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 꽃게탕 (0인분, 50g) | 15kcal |
| 소주 (15잔, 710ml) | 1,008kcal |
| 맥주 (10잔, 2000ml) | 740kcal |
| 오징어회 (1/2접시, 44g) | 44kcal |
운동 : 1,163kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
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