제가 평소에도 변비가 심합니다. 보통 화장실은 3일마다 한번씩 가구요. 고3때는 1주일에 한번씩 간적도 많았어요.
물은 하루에 평균 1.5L 정도 먹구요 많이 먹는날은 2L이상 먹어요 요근래에 저녁을 먹는둥 마는둥 했더니 다시 변비가 심해졌네요.. 물을 조금이라도 덜 먹게되면 대변이 건조합니다.. 제 생각에는 속에 열도 많아서 건조한것도 있는것 같아요.
예전에는 시중에파는 요플레나 액티비아같은 유산균 음료도 자주먹었는데 효과는 못봤어요 그냥 제가 좋아해서 자주 먹었던거라..
근데 시중에 파는 유산균 제품들이 설탕이 많이 들어가있다고 하던데 다이어트중에 먹어도 괜찮은가요?
홈메이드 요거트는 예전에 한번 먹어봤는데 그때 먹었던게 맛이특이해서 그기억때문인지도저히 못먹겠더라구요.. 그리고 직접 요거트를 만들어먹을만한 여건이 안됩니다..