운동을 너무..
죠리뿅
누군가의 자극으로 인해 갑자기 마음을 먹고 그날 안하던 운동을 너무 빡시게 몸도 안풀고 했더니 이틀째 너무너무 뻐근하네요..ㅠ 이럴땐 쉬었다가 괜찮아지면 다시 하는게 맞나요 아님 계속 꾸준하 하는게 맞나요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
모두모두 친절하게 알려주셔서 정말 감사합니다!!
비밀 댓글 입니다.
하루정도 쉬었다가 천천히 열심히 하세요!! 자기가 할수있을 만큼 꾸준히 하는게 중요해요❗
쉬었다 괜찮아지면 하는 것도 좋지만 그냥 가만히 있는 것 보단 약한 자극을 주는 게 더 빨리 풀려요. 따뜻하게 찜질하거나 약한 강도로 할 수 있는 만큼 몸을 움직여 주는 게 풀리는 데 도움이 돼요. 참고 하기보다 풀어주는 개념으로 약한 강도의 운동을 해보세요
우선 운동 전후로 스트레칭 자주 해주시고 따뜻한 물로 근육 풀어주세요. 뻐근한 상태 그대로 놔두시면 더 아파요~
30일 플랭크 53일차 성공!
30일 1,000kcal 식단 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
모두모두 친절하게 알려주셔서 정말 감사합니다!!
비밀 댓글 입니다.
하루정도 쉬었다가 천천히 열심히 하세요!! 자기가 할수있을 만큼 꾸준히 하는게 중요해요❗
쉬었다 괜찮아지면 하는 것도 좋지만 그냥 가만히 있는 것 보단 약한 자극을 주는 게 더 빨리 풀려요.
따뜻하게 찜질하거나 약한 강도로 할 수 있는 만큼 몸을 움직여 주는 게 풀리는 데 도움이 돼요.
참고 하기보다 풀어주는 개념으로 약한 강도의 운동을 해보세요
우선 운동 전후로 스트레칭 자주 해주시고 따뜻한 물로 근육 풀어주세요. 뻐근한 상태 그대로 놔두시면 더 아파요~