다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기
다이어트뽀
- 2016.10.12 17:19
- 96
- 1
몸무게가 진전이없어요 ㅜㅠ
이럴때어떻게하시나용
지금 식단조절 주2회피티 주2회개인운동스피닝하고있어요 ㅜㅠ160에52정도인데 여기서 더안빠지네여 ㅜㅠ
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몸이 쉽게쉽게 바뀌는 게 아니에요.
먹는 걸 많이 먹는다고해서 바로 몸무게가 쉴새없이 느는 게 아니듯이, 다이어트를 한다고해서 계속 쉴새없이 조금씩 빠지는 건 아니에요.
조급해말고 운동강도를 높여보시거나 운동종류를 바꿔보세요.
그리고 가장 중요한건 시간이 지나야 하는 거에요. 정체기일때는 먹어도 먹은만큼 안찌고 관리해도 관리한만큼 안 빠지는 기간이기 때문에 내 몸에서 현재의 몸무게가 내 몸무게로 인식되는 기간이라고 생각하시고 참고 기다리는 게 중요해요.
조급해하지 마시고 내 몸이 인식이 확실히 될 때까지의 시간동안 꾸준히 해주시면 또 어느순간 벗어나게 돼있어요. 우울해 말고 조급해말고 지금처럼 꾸준히 힘내요~