다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일상생활칼로리소모질문이요
aq1100
- 2016.10.12 18:21
- 194
- 2
제가기초대사량이1500인데 2500만큼먹고 운동으로 천칼로리태우면 앉아있기 공부하기등 칼로리소모때문에 살이 빠지나요?
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네. 칼로리 소모를 충분히한다면 가능합니다.2500을먹고 기초대사량1500소비하고 운동으로1000을 소비한다면 0이죠.일상 칼로리소모까지 더해지니 그만큼은 마이너스가되는 셈이죠.그럼 그 소모만큼 살이 빠지며 일상에서 추가로 칼로리소모하는 것에는 복근에 힘주기.말많이하기.크게웃기.걷는양늘리기.서있는시간늘리기.눕는시간줄이기.스트레칭하기.노래부르기.자세올바르게하고있기.복식호흡하기등이있습니다!
네.
그리고 살이 빠지거나 근육량의 변화가 있게되면 기초대사량도 변화하게 되니 참고해서 계산 하시면 될 듯해요