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[다신6기]다이어트 초보반

[다신6기 초보반] 2주 3일차 운동/식단/일일미션 완료

다신등급

아트몽

 1
  • 2016.10.12 19:56
  • 150
  • 1

[다신6기 초보반] 2주 3일차 운동/식단/일일미션 완료

[다신6기 초보반] 2주 3일차 운동/식단/일일미션 완료

[다신6기 초보반] 2주 3일차 운동/식단/일일미션 완료

☑식단미션
▫아침(8시 30분): 자색고구마, 우유,
파인애플2조각(파인애플식초만들고 건져낸거에요.)
▫간식(11시 30분): 단백질 쉐이크(커브스운동 후)
▫점심(12시 30분): 우유, 닭가슴살100g, 자색고구마,
파인애플 1조각
▫저녁(5시 30분): 채소샐러드 80g, 닭가슴살 100g,
자색고구마 2조각, 파인애플 1조각

☑운동미션(3시 30분시작)
▫계단스쿼트 10회+점핑잭 15회+슈퍼맨 10회 (3세트)
▫스쿼트 10회+니웨이브푸쉬업 10회 (3세트)

[다신6기 초보반] 2주 3일차 운동/식단/일일미션 완료

☑일일미션(워너비 몸매)
▫제 워너비 몸매에요. 사진을 보며 될 수 있다고
최면 걸며 운동하고 있어요.

★푸쉬업은 정말 힘드네요. 무릎을 꿇고 하는 푸쉬업인데
그래도 땀이 엄청 났어요.

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  • 다신친구
    건강한친구들송재형 2016.10.12 22:47

    푸시업은 진짜 힘든 운동이에요.ㅜ 여성분들은 특히 상체가 약해서.ㅜ 열심히 하셔서 꼭! 그냥 푸시업 할 수 있게!

    답글
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