다이어트 일기
10월 12일 (음식 982kcal, 운동 152kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.12 23:26
- 37
- 0
- 음식
- 운동
982/ 1331
152/ 222
성공
(279)
아침식사 : 185kcal (18.84%)
| 두부동그랑땡 (1회분, 34g) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1/2컵, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 468kcal (47.66%)
| 현미콩밥 (1공기, 150g) | 232kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 53g) | 38kcal |
| 동그랑땡 (1개, 16g) | 35kcal |
| 고등어구이 (1인분, 92g) | 163kcal |
오후 간식 : 52kcal (5.30%)
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
저녁식사 : 277kcal (28.21%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회,100g) | 123kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1/2컵, 200ml) | 95kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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