다이어트 일기
10월 12일 (음식 1669kcal, 운동 809kcal)
갸라갑수
- 2016.10.13 00:10
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아침식사 : 358kcal (21.45%)
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 709kcal (42.48%)
| [기린] 모카번 (1회분,70g) | 275kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [㈜엘림데리카후레쉬] 소고기숯불갈비맛 (1회분, 100g) | 146kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
저녁식사 : 602kcal (36.07%)
| [굽네치킨] 고추바사삭 (2회, 200g) | 434kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 코카콜라 (3/4캔, 157ml) | 72kcal |
운동 : 809kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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