다이어트 일기
10월 11일 (음식 770kcal, 운동 546kcal)
으아아으이
- 2016.10.13 10:39
- 61
- 0
- 음식
- 운동
770/ 1383
546/ 231
성공
(928)
아침식사 : 228kcal (29.61%)
7:20
| 오쿡 닭가슴살 스테이크 (오리지널) (1회분, 100g) | 193kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1/4인분, 50g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 269kcal (34.94%)
11:35
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 수비드닭가슴살(블랙페퍼) (1회분, 100g) | 121kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1/4인분, 50g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
영양제
운동후:보충제
저녁식사 : 273kcal (35.45%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g) | 125kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1/4인분, 50g) | 5kcal |
운동 : 546kcal
6:40 등
런닝머신40분
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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