다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
너무 느슨하게 하고있는걸까요? 조언부탁드려요
해보자유!!
- 2016.10.13 11:34
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169센치 67.3키로에 시작한지 2주하고 2일됐는데요ㅠㅠ
1200~1300 칼로리먹고(탄수화물 줄인 신경조금 쓴 일반식) 200~300칼로리 정도 운동합니다.
무릎이랑 발목이 안좋아서 유산소운동은 거의 못하고 유투브에서 근력+유산소조금 되는 그런 운동들 하고있어요.
몸무게는 66.5정도 되었는데 신체사이즈는 전혀줄지 않았더라구요. 1키로정도야 많이먹으면 늘었다줄었다 하는정도고.. 겨우 2주차인데 제가 너무 조급하게 생각하는걸까요. 한달에 3키로정도 빼는걸로 목표잡았으니 2주면 1키로넘게는 빼야한다고 생각했는데요ㅠㅠ
몸무게 목표는 60키로입니다. 팔뚝이랑 뱃살 엉덩이 허벅지에 살이 많아요.ㅠㅠ
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먹는 양을 확 줄인 게 아니라 약간 줄이고 근력운동까지 한다면 1달~3개월 까지는 몸무게가 오히려 늘거나 그대로일 수 있어요. 그 시기가 지나면 이젠 지방이 타는 시기라서 빠지기 시작해요.
지금은 지방이 태워지는 시기가 아니라 근육이 형성되는 시기라서 불만족스러울 수 있는 시기에요. 참고 계속 하는 게 중요해요.