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[다신6기]하드 트레이닝반

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

다신등급

건강 미인

2 2 1
  • 2016.10.13 13:53
  • 109
  • 10

벌써 한달의 반이 오고있네요. 시간 훨훨.

단백질로 주로 뭐 챙겨드세요?
저 주로 닭가슴살 (안질려요 ㅋㅋㅋ), 참치, 두부, 계란 먹는데.. 연어가 또 그렇게 좋다고 추천해주셔서 시장 갔어요~

손 하나만한 연어가 $6-7 (7-8천원) 하더라구요.
회 킬러인 제가 어렵지않게 한끼 두끼에 먹을 양이예요. ㅠ
너무 비싸서 연어 내려놓고, 두부 2모, 연어 2캔, 계란 2판, 자반 고등어 ㅋㅋ 샀네요.


😎 식단
아침에 일어나서 아침 밥 챙기면서, 점심 도시락 싸고, 간식거리 싸고, 저녁에 먹을거 준비해요.
먹기 위한걸 챙기는 마음이 마치 전쟁터의 총알 챙기는 느낌이 드네요. 나쁜거 안넣어줄거야 😆

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

😎 운동

오늘 미션 운동은 시간이 좀 짧고 편한 느낌이였어요. (대충 한거 아닌거같은데. 대충했나? ㅋㅋㅋㅋㅋ)

쇼핑 몰 1시간 걷기 ✔

케틀벨 스윙 3-4분 (갯수로는 150 개 정도) ✔

(개인적으로 케틀벨 스윙 자세가 제일 검토가 필요한 자세 같아요. 쌤 모셔서 검토 받고싶네요 정말 ㅋㅋㅋ)

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

😎 일일 미션 - 워너비 언니들 사진 올리기

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

《하드 트레이닝 》 건강 미인 12일차

제 핸드폰 바탕 화면이예요.
이런 몸이 진짜 매력있는거같아요.

이런 몸이 수영장 안가고 꽁꽁 사매고 있는건 죄일거같아요. ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 이쁘다 언니들

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.14 12:31

    솨동 짭조름한건 어지간해서 싫을수가 없어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    다이어트 중이지만 제 몸이 단짠 단짠(달고 짜고 달고 짜고)을 기억합니다.

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  • 다신
    솨동 2016.10.14 11:59

    건강 미인 수지스는 간이 좀 되어있는거라 심심한거 좋아하시면 싫으실수도 있어요^^

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.14 11:39

    솨동 닭가슴살은 Kirkland 꺼예요. 코스코 브랜드 ㅋㅋㅋ
    저도 수지스?! 한번 찾아봐야겠네요~
    먹는 얘기만 하는데도 기분이 좋아지네요 ㅋㅋㅋ

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  • 다신
    솨동 2016.10.14 11:02

    건강 미인 움..그닭가슴살은 모르겠네요 그런게 있나요? 전 수지스꺼..그릴드랑 페퍼콘만 한봉지씩 사와요ㅋ 보통 한봉지에 9-10개들어있거든요~~ 그것두 있는지 찾아봐야겠네요😁

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.14 11:01

    솨동 닭가슴살 한 팩 씩 낱개 포장되서 총 30개 정도 들어가있는거 한국에서도 팔지요? 그것도 대용량이라 한번 살때 부담이 되긴하는데 또 금방 먹게되더라구요.
    냉동 보관만 가능하면 연어 사고싶어요.
    흐흐 양 많은게 좋으니깨 ㅋㅋㅋㅋ

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  • 다신
    솨동 2016.10.14 10:59

    건강 미인 근데 좀 대용량이라..혼자먹는 저는 감당이 안되서 늘 눈독만 들이고 못사고와요~~ ㅜㅜ

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  • 다신
    건강 미인 2016.10.14 10:53

    모바일피티김기성 오호라. 모바일 피티 회원으로 관리 받을수있군요~ 쌤한테 실시간 체크 받는 회원분들은 진짜 좋겠어요.
    폰 안에 선생님을 모시고 다니니..😆

    답글
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  • 다신
    건강 미인 2016.10.14 10:50

    솨동 오 코스코 연어가 싼가보군요!
    코스코 가면 닭가슴살만 늘 샀는데.. 이번에 연어도 봐야겠어요~
    좋은 정보 무척 감사해요~

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  • 다신친구
    모바일피티김기성 2016.10.13 21:57

    저는 비싼 몸이라 쉽게 안가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송..농담입니다...ㅎㅎㅎ

    제 모바일 피티회원은 저랑 영상통화하면서 자세 수정을 한답니다 캬캬캬
    이건 안비밀 ^^

    답글
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  • 다신
    솨동 2016.10.13 17:12

    연어.. 잘 안팔기도 하고 팔아도 비싸고..ㅠㅠ 주위에 같이 살 수 있는 사람 있음 코스트코에서 살텐데..
    저도 그래서 거의 닭가슴살 달걀이고.. 점심에 고등어나 고기로 먹어요~~

    답글
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