둘다 크게 상관은 없습니다 하지만 아시는데로 정석은 먼저말한 근력 먼저입니다 운동 방법 잘 아시고 식단 조절도 잘 아시고 실행하면 유산소를 먼저하는것보다 더 성과가 나오실겁니다. 기본상식으로 기초대사량을 아시죠 다들 이 기초대사량은 유산소로 나오는게 아닙니다 근력으로 나오는거지.. 근력을 하면 잠시동안이라도 기초대사량이 올라간다고 보시면됩니다. 여기까지만 말해도 아시겠죠? 기초대사량을 높히고 유산소를 하면 더 살이 잘빠지겠죠 . 그래서 살을뺄때 그렇게하는겁니다 . 복근운동은 둘다 한뒤 마지막에 해주세요 스트레칭 잘하구 계세여 ㅎㅎ 😁

전자가 정석이긴 하지만 사람마다 자기 스타일에 따라 유산소 먼저 할 수도 있다고 들었습니다! 근력을 먼저 하는 건 유산소를 먼저 하면 근육이 지친 상태에서 하게 되어 효율이 떨어지기 쉽기 때문일 뿐이에요.