13일 미션
요요빠이
👇일일미션 : 살빠지면 입고 싶은옷날씬해야만 소화 할수있는~몸에 짤싹붙는 원피스 입고 싶어용.😆
👇운동과제 : 출근전 진행 완료
👇식단 : 맬 혼나는데ㅠㅠ 오늘은 잘한건지 몰겠네요.😂
오후7:00 아몬드4알 추가로 먹었습니다.😆
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모바일피티이성재 넵~그럴께요~😊
공복운동은 많이 하지마세요^^ 지방빼는데는 좋지만~ 근손실도 있으니 식단 잘 챙겨드시면 먹은 영양소로 운동 집중해서 빼는게 좋아요~
뿌룽 넹~~1분이 10분가타요
조땡cho 어제 일일 과제 운동 할때 말하는거죠?복부운동 짱 힘들었어요.~개인 운동은 못하더라도 일일과제 운동은 지대로 해야될건데~1분이 넘 길어요.~~;;
ㅋㅋ 서로잔소리 하자고요자극 주게요 트레이넘이 말씀 하시더라고요뱃살 어쩔거냐고~~~ㅋㅋ
좐리 감사합니다.저런 몸되려면 열심히 해야될건데~~몸이 점점 게을러 져서 큰일이네요~~;;좐리님도 홧팅 하시고 좋은 결과 있으시길요.😊
눈 호강 하고 갑니다. 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ식사 잘 챙겨드셨네요!!서있기 500분은 서서 일을 하시나 봅니다.. 다리 관련 스트레칭을 매일 해주시면 좋을듯 하네용오늘 하루도 수고 많으셨어요 ^_^저도 운동 과제 해야하는데요.. 몸이 말을 안듣넹..
효과좋아요
10월 13일 (음식 1393kcal)
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모바일피티이성재 넵~그럴께요~😊
공복운동은 많이 하지마세요^^ 지방빼는데는 좋지만~ 근손실도 있으니 식단 잘 챙겨드시면 먹은 영양소로 운동 집중해서 빼는게 좋아요~
뿌룽 넹~~1분이 10분가타요
조땡cho 어제 일일 과제 운동 할때 말하는거죠?
복부운동 짱 힘들었어요.~개인 운동은 못하더라도 일일과제 운동은 지대로 해야될건데~1분이 넘 길어요.~~;;
ㅋㅋ 서로잔소리 하자고요
자극 주게요
트레이넘이 말씀 하시더라고요
뱃살 어쩔거냐고~~~ㅋㅋ
좐리 감사합니다.저런 몸되려면 열심히 해야될건데~~몸이 점점 게을러 져서 큰일이네요~~;;
좐리님도 홧팅 하시고 좋은 결과 있으시길요.😊
눈 호강 하고 갑니다. 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
식사 잘 챙겨드셨네요!!
서있기 500분은 서서 일을 하시나 봅니다.. 다리 관련 스트레칭을 매일 해주시면 좋을듯 하네용
오늘 하루도 수고 많으셨어요 ^_^
저도 운동 과제 해야하는데요.. 몸이 말을 안듣넹..