다신 6기 체지방감량반 - 13일차 (아놔 플리쳐킥 ㅠㅠ)
1. 오늘의 미션 - 입고싶은 옷
심각하게 불편한 정장을 세련되고 편하게 아름다운 핏 으로 입어보고 싶습니다.
2. 운동 과제 - 플리쳐킥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘의 과제는 복근운동이네요..
악마 코치님 한마디 하시더군요~ 뱃살 어쩔거야 ㅋㅋ
힘이 납니다!! 이를 악물고 했습니다..
근데 플리쳐킥.. 너무한 운동입니다 ㅠㅠ
아이들 데리고 서울랜드 다녀왔는데.. 날씨 좋아서 그런지 소풍 엄청 왔네요~ 산책 걷기 100분 기입했네용 (걷다 쉬다..)
3. 식단과제 - 매일 한 끼씩 불싸지르고 있습니다 ㅠㅠ
생닭이 지겨워서 닭가슴살 캔을 주문했는데.. 맛은 있네요.. 나트륨이 들어있어서 그런지... ㅠㅠ
저녁식사를.. 떡순이 섭취를 했습니다 물론 닭가슴살 선 섭취로 포만감을 극대화시키려 노력은 했습니다만..
떡볶이 순대는 너무 맛있었네요 ㅡ.ㅡ;;
참.. 김밥도 죄송합니다;; (무려 돈가스 김밥..)
매질 부탁 드립니다.
※ 김밥 너무 좋아하는데.. 너무너무 좋아하는데 ㅠㅠ
다이어트엔 적인가요!!! 조만간 건강한 김밥 만들어 먹어보겠습니다!!
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식단이 전혀 안되시네요 다른건 몰라도 돈가스와 떡볶이는 아닙니다!!
떡볶기 김밥
아~~그립따
다신 드시지마세요
우리의 적입니다
달콤찌니 아이들 보다 제가 더 놀이기구 타는걸 좋아한다는게 함정이네요 ㅋㅋ
냥냥별이 찰현미가 우리집에서 부르는 현미찹쌀 하고 같은거겠죠? 좋은 정보 감솨함다.
저도 그 뱃살 어쩔꺼야?에 더 힘내서 운동 했네요^^; 아이들 데리거 서울랜드 가주는 멋진 아빠~ 정장핏 살아나는 그때까지 아자자예요.. 저도 누군가가 식단해줬음 좋겠어요^^ㅋ
떡볶이 순대 김밥 ㅠㅠ 진리에요 하 저도 먹고싶네요.. 김밥은 밥지으실때 찰현미넣으시면 김에 착 붙을거예요! 맛있게 드시길😃
다리다리다리 김밥은 제가 더 잘 싼다는 블편한 진실.. ㅎㅎㅎ
와이프 칭찬에 팔불출은 그저 감사할 따름입니다..
옷 걸이 보다는 코디가 잘한건가요 ㅋㅋ
수고 하셨어요~ 잠들기 전까지 복부 긴장 늦추지 않기!!
165/근육형50kg 플리쳐킥 하면서.. 동지애가 피어납니다 ㅋㅋㅋ
저는 무려 뱃살을 꽉 움켜쥐고 했는데.. 고통이 분산되는 느낌이었습니다.
고생 하셨습니다 ^^
건강한김밥^^;; ㅋㅋㅋ 밥을 현미밥으로 하심 되지않을까요 제가 해봤는데..김이랑 밥이 따로 놀던데..좐리님 와이프님은 잘하실것같아요^^
애들이 좋아했겠네요
서울랜드~^^
가족과 행복한 시간 보내셨겠네요!!!
편안한저녁되세용
남자는 정장이 잘어울리기 힘들어요 그죠잉 ㅋㅋ
네이비 운동화랑 정장삘 훌륭하네요^^
아오~~~플리쳐킥!!!!!
심하게 힘들더라구요^^;;;;
내일 아침에 일어날때 곡소리내며
일어날듯요 ㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다~