다이어트 일기
10월 13일 (음식 1501kcal, 운동 569kcal)
유낳
- 2016.10.13 22:22
- 21
- 0
- 음식
- 운동
1501.6/ 2620
569/ 437
성공
(1251)
아침식사 : 436kcal (29.06%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 436kcal (29.06%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
오후 간식 : 241kcal (16.05%)
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| [청우식품] 델로스오리지날 (2개, 11g) | 54kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개,3.5g) | 15kcal |
저녁식사 : 388kcal (25.84%)
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 군고구마 (1개, 80g) | 104kcal |
| 송편 팥고물속 (2개,40g) | 86kcal |
운동 : 569kcal
| 싸이클 실내자전거 (65분) | 455kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (150회) | 37kcal |
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