다이어트 일기
10월 13일 (음식 1151kcal, 운동 210kcal)
반이지
- 2016.10.14 00:32
- 73
- 0
학생이라 운동도 맨일은 못하구 ㅠㅠㅠ
하루 16시간을 학교와 함께...ㅎ
간단하게 포만감있는 음식이 뭐있을까요?
- 음식
- 운동
1151/ 1245
210/ 208
성공
(96)
아침식사 : 261kcal (22.68%)
| 두부구이 (1/4소접시, 27g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 66kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 파김치 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
점심식사 : 524kcal (45.53%)
| 두부구이 (2소접시, 220g) | 236kcal |
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
오후 간식 : 78kcal (6.78%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
저녁식사 : 288kcal (25.02%)
| 찐고구마 (1.5개, 226g) | 288kcal |
운동 : 210kcal
| 공부 (420분) | 210kcal |
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