[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 이벤트 13일차
하루하루가이벤트
- 2016.10.14 06:43
- 100
- 2
미션
가장 입고 싶은 옷 : 청바지에 흰티
하체통통에서 청바지는 항상 긴티와 입게 되네요.ㅠㅠ
운동
일일 운동 미션
탁구 2시간
스피닝 1시간.
요가 1시간.
퇴근후 저녁하고 바로 운동 다녀오면 밤11시가 훌쩍 넘어서 저의 취침시간(평소 9시임)이 많이 늦어요.
일지 올리는 것도 헉헉대고 있어요.
운동을 강도있게하니 온몸이 쑤시지만...
몸은 가벼워진 느낌이에요.
아침
고구마. 고추무침. 닭가슴살샐러드. 김(조미없는)
마른김에 고추와 닭가슴살을 싸먹었어요.
간식은 아몬드~~~~
점심.
고구마. 오리고기. 연근. 팽이버섯.
간식
우유. 아로니아즙
저녁
라볶이(면만 1/2개정도 먹음). 콩장. 고구마
저녁을 짜게 먹고 스피닝하니 갈증이나서 힘들었어요~^^
저녁은 저염식으로 신경써야 겠어요~~
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모바일피티김기성 15알정도 먹은듯 해요. 갯수세서 적당히 먹을게요~^^
아몬드..혹시 다 드신건 아니죠??
하루에 10알정도까지만 드세욥~생각보다 아몬드엔......ㅎ