전 아침에 토스트 먹는데요. 다욧에 식이가 중요하다고 하는데 전 극단적으로 하고 싶진 않아요. 한달에 5kg이상 빼는게 목표가 아니라 건강하게 빼는게 목표라. 일반식에 음식도 크게 가려 먹지 않아요. 대신 총칼로리랑 운동과 스트레칭, 움직임을 더 늘리는편이죠. 전 이렇게 해도 한달동안 4k 가까이 빠지고 거의 체지방이 빠졌더라구요. 다이어트는 일상에서 조금씩 줄여나가는거라 생각해요. 전 이렇게 해서 그런가 음식에 대한 스트레스가 없네요.

단호박 빵이나 고구마빵 만들어서 드세요!
정 못참겠으면 최대한 통밀이나 호밀빵으로 드시는 수 밖에ㅠㅜ

저는 요즘 로푸드 디저트에 관심가던데 한번 알아보세요~~

통밀 100%로 드시는건 어떨까요?가격의 압박은 있겠지만 간식으로 괜찮을 것 같은데요.^^

빵을포기못하심 다욧은물론 유지도어렵습니다 그만큼빵은 안좋읍니다 설탕밀가루고칼로리~ 어쩌다한번은드셔도...의지의문제이죠

직접 만들어 드시더라구요. 밀가루없이 머랭으로 빵 만들기~

빵에 들어 가는 설탕이 어마무시합니다. 상상초월이에요~ 빵을 먹는게 아니라 설탕을 먹는다 생각하시면 좀 덜먹게 되지 않을 까요? 그런데 그 빵에 들어가는 지방도 상당량이라서 지방과 설탕이 만나면 그대로 나의 아름다운 살덩어리가 되버린다는...

Misslao2 힘내세요!

감사합니다ㅜㅜ

빵의 종류를 바꾸시는건 어떨까요.?저두 빵을 좋아하는데 갑자기 딱딱한 미주라토스트먹자니 힘들고해서 10일간은 통밀 호밀빵에 적응하고 미주라토스트로 갈아탔어요. 저두 빵순이거든요.ㅎㅎ 지금은 하루에 미주라 토스트 1장만 먹게되었어요. 빵은 살이빠진뒤에도 2꼬집씩만 먹을생각이에요...ㅜㅠ