저칼로리식단 으로 유지하다가 고지방 저탄수화물 식단으로 바꾼지 2주가 되어 갑니다
그동안 칼로리에 대한 스트레스로 짜증도 많아지고 신경질 적으로 변화는 것 같아 걱정하던중 방송을 보고 함 해볼까 생각해보다 시작 했어요
지금 까지의 경과 보고 입니다^^
##제일 궁금하시는 몸무게는 2kg정도 감량 했어요
체중감량이 목표는 아니기에 칼로리 제한 없이 먹었구요
##부작용 :아직 심한건 없구요 가끔 두통과 살짝 근육통 정도
##운동:하루 1시간에서 30분정도 안하는 날도 있어요
##음식:
♡저칼로리 식단시~닭가슴살 요거트 단호박 야채 등등 저칼로리로 오전 6시 점심 11 시 30분 저녁5시
♡고지방;고기(모든고기)버터 치즈 계란
오전 6시 점심 11시30분 저녁 아무때나(배가 고프지 않으면 안먹고 치즈와 방탄커피로)
##좋은점:배고프지 않아요 ᆞ 저녁 늦게 먹어도 괜찮아요ᆞ칼로리에 크게 신경쓰지 않음ᆞ 저녁외식이 두렵지 않음ᆞ저는 변비가 좋아짐ᆞ시도때도 없던 방귀가 없어짐ᆞ
##나쁜점 :돈이 많이듬 아이스크림 빵 과자 등등 먹을수가 없음

아직 2주 밖에 되지 않아 더 자세한건 쓸수 없지만 지금 까지는 할만해요 일단 한달은 채워 보려구요 제일 중요한건 식구들과 외식시 별부담이 없다는 것이 제일 좋구요 먹는 것에 대한 스트레스가 많이 줄어 다는거 탄수 당만 없는 거라면요 요즘 핫 해서 글 남깁니다 혹 시작하시려고 준비하시는 분들 공부하시고 부작용 때문에 포기도 많이 하시더라구요 ^^