심플라이프 감사합니다! 감시합니다! 키가 같아서 더 용기갸 나요

달찌맘 하다가 궁금한 거 있으심 물어보세요. 아는만큼 가르쳐 드릴께요. 힘내세요. 저도 155인데 51에서 43까지 왔어요. 화이팅!

심플라이프 답변 너무 감사드려요. 야근땜시 잠은.... 꼭 자도록 해볼게요!

달찌맘 일단 저는 20시간 단식시간은 철저히 지키는 편인데 저는 3년차라서 그게 쉽지만 대부분의 사람들은 쉽지 않죠. 저녁 1식전에 쉐이크나 과일정도는 드셔도 되지만 배고프지 않으면 안 드시는 게 공복효과에는 더 좋습니다. 처음엔 무리 마시고 점심때 쉐이크 드시고 저녁은 한식드심 됩니다. 전에 올리신 글 보니 잠을 늦게 주무시던데 10시전에는 꼭 주무세요. 10시에서 2시사이에 성장호르몬이 나와 체지방을 분해하므로 꼭 주무세요.

단식하는 중간에 간식은 아무것도 안드시나요?
저도 저녁1식해보려는데.. 너무 여러글을 봐서 혼란스러워요ㅜㅜ
일단 점심즈음 집에 있던 쉐이크나 한잔타마시고 저녁에 1식하려는데..
쉐이크를 간식으로 봐도 될란지..
간식을 먹어도 되는징..
님 글 읽어보면 자신의 몸에 맞게 하라고 하셨는데 아직 감이 안잡혀요ㅜ