커뮤니티 - 다이어트 일기 - D28 치팅데이?! 🍸(음식 1054kcal, 운동 458kcal)

역시 먹을 때는 좋은데 먹을수록 더 먹어야 하는 끝없는 블랙홀 같은 ...😝

🍰🍷🍌☕🍗🍝🍞🍲

빨리 내일이 와서 오리 훈제를 먹겠다는 일념

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쇼핑카트 대신 바구니를 들고 다니다 팔 떨어지는 줄 알았다
양배추 한통이 어찌나 무거운지 ㄷㄷ
오늘은 운동 쉬려고 쇼핑 칼로리까지 알뜰히 계산 했는데
지금 그럴 때가 아닌 것 같다. 적어도 45까지는 달려야 한다!!😬

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곤약 비빔면, 초고추장,양배추 대신 두부

아침식사 : 344kcal (31.68%)

찐고구마 (0개, 80g)	101kcal
해바라기씨 (0회분, 5g)	30kcal
양배추 (1접시, 40g)	10kcal
피망 붉은것 (1회분, 10g)	2kcal
사과 (1회분,100g)	52kcal
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)	75kcal
소세지야채볶음 (0소접시, 40g)	74kcal

점심식사 : 614kcal (56.54%)

[하림] 주원산오리 미소오리 훈제슬라이스 (0회, 120g)	280kcal
맥주 (1잔, 330ml)	122kcal
바나나칩 (건바나나) (0봉지, 20g)	96kcal
쵸코렛 (0인분, 20g)	41kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)	75kcal

저녁식사 : 128kcal (11.79%)

계란 흰자 (2개, 30g)	15kcal
두부 (0인분, 50g)	39kcal
양배추 (1접시, 50g)	13kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g)	15kcal
초고추장 (1종지, 21g)	46kcal

운동 : 855kcal

쇼핑 카트 밀기 (60분)	180kcal
자동차 운전 (30분)	60kcal
집안청소 (60분)	192kcal
스쿼트 (35회)	15kcal
덩키킥 (25회)	5kcal
브릿지 (25회)	6kcal
싸이클 실내자전거 (40분)	280kcal
티파니 허리운동 (11분)	77kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (3분)	39kcal

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