[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반]💚쩡s 14일차!어려운걸 해내지 말입니다^^
쩡S를향해
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- 2016.10.14 22:24
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🔊 일일미션 - 모바일PT 외 스스로 실천한 운동
✅사이드 밴드 20회 3set
✅1시간 걷기
✅강하나 하체 스트레칭
✅주3회 배드민턴
🔊운동과제
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✔모두 완료!
✔사이드 밴드 20회 3set
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✔1시간 빠르게 걷기.
✔강하나 하체 스트레칭 실시.
✔배드민턴 레슨 받은후 1게임 및 연습
🔊식단
✔아침
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✔간식
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✔점심
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✔저녁
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🐥"몸은 절대 거짓말 하지 않습니다. 아무꺼나 막 먹지 마세요"
네,네~~오늘 제가 그 어려운걸 해 내지 말입니다.ㅎㅎ
어제 결심한 과자 끊기. 한입도 아니 쳐다도 보지 않았어요. 함박도 계란 후라이로 바꾸니 칼로리가 확 주네요. 숫자에 연연 안 할려고 칼로리 계산 안했더니 엄청 먹고 있었네요. 오늘부터 다시 칼로리 계산하여 조절해서 먹습니다. 참고용이죠. 내일도 오늘처럼만...
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모바일피티송재형 네.네~~쌤도 즐주 보내세요^^
식단 좋네요^^ 운동도 많이 하시구~^^ 주말.. 잘 버티지 말입니다..ㅜㅋㅋㅋ 주말 화이팅입니다!