다이어트 일기
10월 15일 (음식 1053kcal, 운동 246kcal)
나뿜뿜
- 2016.10.14 23:10
- 83
- 0
66-61.3
오랜 정체기 그래도 안정적인 61키로대로 접어들었습니다.
다음주는 60키로대 진입을 목표로 쭈욱~
- 음식
- 운동
1053.75/ 1117
246/ 186
성공
(124)
아침식사 : 105kcal (9.96%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 단감 (0.5개,80g) | 44kcal |
점심식사 : 733kcal (69.56%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 황태구이 (0회분, 129g) | 171kcal |
| 굴비 (1회분, 100g) | 178kcal |
| 청포묵무침 (1소접시,100g) | 58kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 흑임자죽 (1/4대접, 170g) | 112kcal |
| 참나물무침 (1소접시,72g) | 26kcal |
저녁식사 : 216kcal (20.47%)
| [빙그레] 요플레 블루베리 (1개,110ml) | 113kcal |
| 센베이 (1/4인분, 25g) | 103kcal |
운동 : 246kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
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