[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 이벤트 14일차
하루하루가이벤트
- 2016.10.14 23:15
- 180
- 4
미션
이번주 한 운동들
- 스피닝 2회
- 요가2회
- 웨이트 3회
- 탁구 3회
운동은 꽤 많이 한 듯 싶은데.... 항상 식단이 문제.
뭘 자꾸 주어먹네요.
스피닝마치고 한컷.
아침
닭가슴살 샐러드. 김. 고구마.
출근해서 미니스콘 추가ㅠㅠ(동료가 주는데 안먹고 있기가 뻘쭘...)
점심
닭강정.포도(오뎅국 안 먹음)
사진보다 좀더 먹었어요. ㅠㅠ
간식 아로니아(우유는 아님. 사진은 어제것 재활용)
저녁
회식(우삼겹), 잡채조금
냉면은 안 먹었어요.짝짝.ㅋ
운동후..
저지방우유, 진미채 ㅋ
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식이섬유가 풍부한 음식을 아침에 드시면 오후 쯤에 포만감이 옵니다.
물도 자주 섭취해보세요 ^^
아~저도 스피닝타고 싶어여 우리센타는 없어졌어요...ㅡㅡ
스피닝후 몸매가 아주 탄탄해 보이셔용 멋지십니당^^
두아들맘85 위에서 찍음 뚱한 하체가 가려지지요. 이번 헬스장 새로 다니면서 남 시선 포기하고 트레이닝레깅스 입고 해요.ㅋㅋ
저도 항상 식단이 문제..흑흑😂 이놈의 식단..제입이 문제겠죠..😬 이벤트님 몸이 넘 이쁘신데요?!ㅋ