다이어트 일기
10월 13일 (음식 1165kcal)
빼서유지하자
- 2016.10.15 09:24
- 84
- 0
- 음식
- 운동
1165/ 1150
0/ 192
실패
(207)
아침식사 : 372kcal (31.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 92g) | 29kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 550kcal (47.21%)
생선구이집
콩나물국은 콩나물만
| 고등어구이 (2인분, 100g) | 177kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
오후 간식 : 21kcal (1.80%)
| 젤리 (1/4봉지, 3g) | 7kcal |
| 맥심아라비카100부드러운블랙믹스 (1포, 3g) | 14kcal |
저녁식사 : 222kcal (19.06%)
| 찐고구마 (1/2개, 71g) | 90kcal |
| 바나나 (1/2개, 46g) | 42kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 16g) | 24kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 34g) | 40kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 82g) | 26kcal |
운동 : 0kcal
미샨운동완료 너무 힘들어서 완벽하게 못함
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