스쿼트 자세
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스쿼트 꼭 이렇게 팔이랑 다리랑 수평이 되야되나요?무릎이 나갈 거 같아서 일단 실내 자전거 붙들면서 내려가는데하다보면 힙이 아닌 복부, 허벅지에 힘이 들어가면서 힙에는 자극이 별로 안 가는 것 같아서요.
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깊게 앉으면 엉덩이까지 자극되구요, 좀 덜 내려가면 허벅지 앞쪽만. 팔은 본인이 균형잡기 좋은 자세면 되는것 같아요.
리부인 고맙습니다. 좀 힘들어도 깊게 앉아야겠어요 ^^
셀레네: 벽 짚고 해봐야겠네요. 고맙습니다 :)
자세가잘 안나오시면 벽을 이용한 자세로 해보세요 초보자용 찾아보면 나와요 ^^
💚아~~저에게 꼭 필요한 것!공유했어요^^💚
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깊게 앉으면 엉덩이까지 자극되구요, 좀 덜 내려가면 허벅지 앞쪽만. 팔은 본인이 균형잡기 좋은 자세면 되는것 같아요.
리부인 고맙습니다.
좀 힘들어도 깊게 앉아야겠어요 ^^
셀레네: 벽 짚고 해봐야겠네요. 고맙습니다 :)
자세가잘 안나오시면 벽을 이용한 자세로 해보세요 초보자용 찾아보면 나와요 ^^