[다신6기]체지방 감량반
[다신6기] 15일차 식단과 운동
멜번다이어터
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- 2016.10.15 22:42
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일일 미션 스쿼트 250개했습니다. 내일 반 마무리하겠습니다~^^
D+15 식단 일지 (치팅데이)
![[다신6기] 15일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2461/wm_2460379_1476571378_1.jpg)
아침엔 식단대로 닭가슴살 바나나 야채들과 미역국 젓가락으로 먹었어요.
![[다신6기] 15일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2461/wm_2460379_1476571378_2.jpg)
아침먹고 공원에 소풍나가서 치팅데이 간식으로 도넛반개와 과자 1인분 먹었어요.
돗자리깔고 책읽으면서 과자 집어먹으니 너무 좋더라구요~ㅠ
![[다신6기] 15일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2461/wm_2460379_1476571378_3.jpg)
점심에는 외식이긴 했지만 로스트치킨 닭가슴살부위와 샐러드함께 나름 식단대로 먹었습니다.
![[다신6기] 15일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2461/wm_2460379_1476571378_4.jpg)
저녁은 남편이 연어샐러드 무가당 그릭 요거트로 드레싱으로 만들어줬어요.
정말 오랜만에 와인 반잔 마셨습니다.
치팅 데이 즐겼으니 내일부터 일주일간은 또 제대로 하도록 할께요!!
D+15 운동 일지
![[다신6기] 15일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2461/wm_2460379_1476571378_5.jpg)
지난 수요일에 못했던 운동영상하고 주말 미션인 스쿼트 반 했어요.
다른 운동들도 몇가지 같이 진행 했습니다.
내일도 화이팅~!!
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연어샐러😍😍😍드 맛나보여요
즐겁게 드셨으니~ 이번주 화이팅!!
남편분 짱이네요.. 연어샐러드 먹고파요~