다이어트 일기
10월 15일 (음식 1945kcal, 운동 89kcal)
끝은없다
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- 2016.10.15 22:46
- 88
- 0
- 음식
- 운동
1945/ 1331
89/ 222
실패
(747)
점심식사 : 574kcal (29.51%)
| 삼겹살 (1인분, 150g) | 522kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 33g) | 24kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
오후 간식 : 1,187kcal (61.03%)
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| [농심] 양파링 (1/2봉지, 35g) | 165kcal |
| [롯데제과] 야채크래커 (1회분, 30g) | 152kcal |
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1개, 46g) | 232kcal |
| [와이즐렉] 쌀과자 고소한맛 (1봉지, 6g) | 26kcal |
| [해태제과] 구운감자 (1회분, 27g) | 130kcal |
| 컵라면 작은것 (1인분, 72g) | 374kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84g) | 40kcal |
저녁식사 : 184kcal (9.46%)
| 동그랑땡 (2개, 30g) | 60kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
운동 : 89kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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