옆구리가 진짜 안 빠져요
국산인형
운동,식이 시작한지 5개월째이고 체지방률은 13프로인데 이놈의 옆구리는 잘록해질 생각을 안하네요ㅜㅜ생각보다 아랫배도 잘 안 빠지구요.체지방률을 더 낮추면 안될거같은데,어떤 방법으로 옆구리,아랫배를 없앨수 있을까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
사이드 플랭크자세에서 위로 향한 손을 허리 아래로 넣어 주는 자세를 하루 각각 3~5분씩 하주세요. 옆구리 부분에 엄청난 근력이 느껴지실꺼예요. ^^ 또 밴드를 잡고 만세자세에서 옆쪽으로 기울이시고 5초 이상 머물기 반복. 담날 옆구리 쌔~한 느낌 오고 꾸준히 해주심 근력이 늘어서 슬림해 집니다. 근데 저도 허리가 선천적으로 통이였던지라 허리 잘록은 엄청나게 되진 않더라구요. ㅠㅠ 어느정도 타고난 체형 효과가 있는거 같아요.
마운틴클라이머 하세요..화이팅~^^
옆구리는 티파니허리운동이 좋고 아랫배는 레그레이즈가 좋습니다. 식단이 복부주변은 중요하며 므조건 저칼로리가아닌 영양소를 따져야하구요 또한 유산소중에 마운틴클라이머라는 운동이 뱃살빼는데 특히나 효과적입니다.
안녕하세요~
20161016 아침겸 점심
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
사이드 플랭크자세에서 위로 향한 손을 허리 아래로 넣어 주는 자세를 하루 각각 3~5분씩 하주세요. 옆구리 부분에 엄청난 근력이 느껴지실꺼예요. ^^ 또 밴드를 잡고 만세자세에서 옆쪽으로 기울이시고 5초 이상 머물기 반복. 담날 옆구리 쌔~한 느낌 오고 꾸준히 해주심 근력이 늘어서 슬림해 집니다. 근데 저도 허리가 선천적으로 통이였던지라 허리 잘록은 엄청나게 되진 않더라구요. ㅠㅠ 어느정도 타고난 체형 효과가 있는거 같아요.
마운틴클라이머 하세요..화이팅~^^
옆구리는 티파니허리운동이 좋고 아랫배는 레그레이즈가 좋습니다. 식단이 복부주변은 중요하며 므조건 저칼로리가아닌 영양소를 따져야하구요 또한 유산소중에 마운틴클라이머라는 운동이 뱃살빼는데 특히나 효과적입니다.