다이어트 일기
10월 15일 (음식 1628kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.16 13:35
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1628/ 1787
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실패
(139)
아침식사 : 496kcal (30.47%)
| 새우살 (1회분, 30g) | 27kcal |
| 홍합 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 계란 노른자 (1개, 20g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 들기름 (1회분, 4g) | 35kcal |
| 고등어조림 (0.5토막, 53g) | 77kcal |
| 취나물무침 (0.5인분, 50g) | 74kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 474kcal (29.12%)
| [파리바게뜨] 무화과브래드 (1개, 30g) | 71kcal |
| [뚜레쥬르] 소보로빵 (1개, 40g) | 155kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 50g) | 138kcal |
| [매일유업] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 (1회, 200ml) | 110kcal |
오후 간식 : 116kcal (7.13%)
| 블루베리 (1회분, 60g) | 33kcal |
| 식빵 (1쪽, 30g) | 83kcal |
저녁식사 : 542kcal (33.29%)
| 콩밥 (1/2공기, 140g) | 210kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 46g) | 61kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 60g) | 63kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 90g) | 109kcal |
| 취나물무침 (0.5인분, 40g) | 59kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 40kcal |
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