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유지기
가현몬유지몬
- 2016.10.16 18:18
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안녕하세요 현재 160cm 53kg에서 45kg까지 감량한 여중생 입니다! 7월부터 살이 빠지기 시작해서 거의 8kg을 감량했는데 어떻게 유지를 해야하는지 모르겠어서ㅜㅜ 다이어트 끝났다고 마음놓고 먹자니 또 금방 살이 찔 것 같고.... 그렇다고 아예 평생 조금만 먹을 수는 없어서.... 유지기에는 식이요법을 어떻게 해야할까여? 팁 좀 부탁드려여!
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가현몬유지몬 아뇨..ㅠㅠ 반찬만 먹게되면 반찬에 염분때문에 쉽게 부어버리는 몸이 되버리실거에요ㅠ 게다가 아이스크림이라니 설탕은 살을 만들어서 도움은 안되실거에요ㅠ 어쩌다 먹는건 괜찮겠뎌
유낳 운동은 매일 10000걸음 정도 걷고 있어요!!
유낳 저는 밥을 별로 안좋아해서... 그냥 밥말고 반찬은 먹고싶은만큼 먹고 아이스크림도 먹구 이것저것 먹는데...괜찮을까요?ㅜㅜ
저는 밥 양을 조금씩 늘리면서 운동하고있어요~