다이어트 일기
10월 16일 (음식 1107kcal, 운동 372kcal)
까만콩kmk
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- 2016.10.16 21:41
- 76
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다이어트 26일째 성공!!!
열심히 포기하지 않고 해야겠네요^^
- 음식
- 운동
1107/ 1266
372/ 211
성공
(320)
아침식사 : 277kcal (25.02%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 바나나 80 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 크랜베리 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
점심식사 : 364kcal (32.88%)
| 연어초밥 (2개, 80g) | 132kcal |
| 쌈밥 (1/4인분, 58g) | 88kcal |
| [한살림] 견과바 (1회분, 25g) | 110kcal |
| 가자미회 (1/4접시, 22g) | 34kcal |
오후 간식 : 274kcal (24.75%)
| [허쉬] 키세스쿠키앤크림 (1낱개, 4g) | 24kcal |
| 사이다 (2컵, 400ml) | 160kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
저녁식사 : 192kcal (17.34%)
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 372kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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