다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 운동
나스비
- 2016.10.16 22:51
- 152
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하루에 만보걷기 실천하면서 다이어트중입니다.
홈트레이닝 약간과 식단관리도 하고 있구요
아침에 2시간정도 걷고있는데요
빠르게 보단 조금 빠르게 걷는 느낌입니다.
2시간 걸으면 어플마다 계산된 수치가 다르지만 만삼천보쯤 되는것 같아요
제가 질문드릴건 어디선가 유산소 운동을 너무 오래 하면
오히려 근육이 빠진다고 하는걸 봤습니다.
정말 그런가요? 여러 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다.
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기본적인 원리는 체내 에너지원 부족시 근육분해를 통한 당생성인데요. 본인의 근육이 보디빌더급이시거나 유산소 운동을 엘리트급으로 하지 않는 이상 크게 걱정하실 필요는 없습니다
그렇군요.! 깔끔한 설명 감사합니다!