다이어트 일기
10월 16일 (음식 1061kcal, 운동 174kcal)
따따따해피
- 2016.10.16 22:52
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1061/ 1155
174/ 193
성공
(75)
아침식사 : 16kcal (1.51%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
점심식사 : 317kcal (29.88%)
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 20g) | 13kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 50g) | 32kcal |
오후 간식 : 220kcal (20.74%)
| 단감 (3개, 400g) | 220kcal |
저녁식사 : 508kcal (47.88%)
| 찐고구마 (4개, 400g) | 508kcal |
운동 : 174kcal
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 15kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (32분) | 105kcal |
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