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[다신6기]다이어트 초보반

[다신6기] 16일차 일기

다신등급

햇살창가

1 1
  • 2016.10.17 01:31
  • 220
  • 6

[다신6기]  16일차 일기

[다신6기]  16일차 일기

☆미션운동
공복근력운동, 웨이브푸쉬업 15개 4세트 후 유산소 30분(걷기,뛰기,자전거,줄넘기 등)

공복 점핑니업과 피티체조했구요.. 웨시브푸쉬업 15개 4세트 했습니다.. 트레이너님이 카운터해주실때가 더 쉽게느껴지네요^^ 그리고 유산소 운동으로는 러닝머신 30분 했습니다..

그리고 스쿼트 어제 200개하고 오늘 100개하고..
결국 100개는 하지 못했어요~ㅜㅜ
혼자 하려니 힘이더 드는것 같네요ㅜㅜ

대신에 홈트레이닝으로 마일리사이러스 복근운동과 하체운동 따라했어요^^
할때도 헉헉 하면서 따라했지만 다하고나서도 한참동안
헉헉거렸네요~~ 온몸에 땀이 흐를정도로 운동했어요^^

주말에 많이 먹지 않았는데도 다시 몸무게가 조금더 올라서 기분이 좀 꿀꿀해요ㅜㅜ
다가오는 주에는 조금더 열심히해서 다시 57들어설래요
열심히 홧팅할게요~^^ 아자아자!!!^^♡♡

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  • 정석
    햇살창가 2016.10.17 18:40

    모바일피티송재형 트레이너님의 칭찬은 정말 큰힘이 되는것 같아요^^ 전 사실 요즘 주위사람들에게 살빠졌단말 자주 들어 기분이 너무너무 좋아요^^ 덕분에 외출시 자신감도 많이 생긴것 같아요^^ 요즘 기분 정말 최곱니다~^^ㅎㅎ 그러니 제가 운동을 게을리 할수가 있겠나요^^'''' 오늘도 내일도 정말정말 열심히 할거에요^^ 홧팅홧팅!!!^^☆☆☆

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  • 정석
    햇살창가 2016.10.17 18:37

    모히또에서모히또 칭찬감사합니다^^ 저도 중간에 조금씩은 멈췄다가 해요^^ 마일리 사이러스 운동이 좋은게 꽤 되더라구요~~ 가끔 복부와 팔운동도 하는데 정말 효과있을것 같아서 힘내서 해요^^ 우리 다요트 열심히 합시다~~^^ 홧팅!!!☆

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  • 다신친구
    건강한친구들송재형 2016.10.17 18:29

    아 잘하셨어요^^ 항상 노력하는 모습니이 너무 좋습니다!^^

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  • 다신
    모히또에서모히또 2016.10.17 12:21

    마일리 사일러스꺼 한 시간이나 하시다니 대단하세요. 전 어제 하다 지쳐 한 방송 분도 못 따라하고 포기했는데. 흑흑 의지가 대단하시네요. 존경합니다.

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  • 정석
    햇살창가 2016.10.17 08:39

    한번쯤날씬하게 오늘 나머지 스쿼트100개 해야겠어요^^ 주말엔 마니 먹지도 않았는데 살이다시쪄있어서 조금은 우울했었네요ㅜㅜ 다이어트 끝까지 정신놓지말고 해야할듯해요.. 우리 끝까지 화이팅해요^^

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.10.17 07:26

    주말 알차게 보내셨네요 밉상이라도 카운터해줄때가 더 나은거같아요 내가세면서 운동하니까 정신혼미하면서 10개씩 더하는거같아요ㅎㅎ 다행히 비가 그쳤어요 이번주도 파이팅이에요!!^^b

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