저는 단거 먹고싶을때 바나나나 건포도 몇알 먹거나 정 힘들땐 사탕 한알정도 먹어요. 30칼로리 짜리 청포도 사탕^^ 나중에 폭팔하느니 조금 먹어서 진정시켜주는게 나은듯. 빵도 거의 안먹긴 하는데 정 땡기면 식빵한장 꼭꼭 씹어먹구요. 너무 땡기는거 억지로 참으면 폭식 위험도 생기고, 하루 정해진 칼로리 안에서 넘치지 않게 조금씩 먹어주는것도 괜찮을거에요.

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sizzz 식빵 너무 먹어보고싶은데 탄수화물 안먹다가 먹으면 살찔까봐 걱정이 되요 ㅠㅠ

리부인 감사합니다 ㅠㅠ 너무 아꼈나봐요

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과자대신 과일이나 견과류 추천함당

특정 식품군(여기선 탄수화물에 해당)이 심하게 당긴다싶으면 간식말고(중요!) 매끼 식단 중 해당 식품군이 차지하는 (양이 아닌)비율을 약간 늘리시는 것도 도움이 되요. 고구마나 과일 혹은 통곡물로 된 식빵같은...

폭발보단 한알정도 드세요